hormonas del bienestar

Las Endorfinas

   Son unas hormonas analgésicas y tranquilizantes naturales que produce el cerebro; sirven para fortalecer el sistema inmunológico, ofreciendo un aporte importante a la defensa del organismo.
   Al reír, se liberan estas hormonas, que contribuyen a aumentar el nivel de linfocitos en sangre y así favorece que el cuerpo se haga más resistente a las enfermedades. También se liberan en momentos de gran tensión mental y durante el ejercicio pesado.
   Se generan endorfinas cada vez que una persona está alegre, cuando se realizan tareas placenteras, se tienen satisfacciones, etc.
   Sus efectos son semejantes a los de los medicamentos a base de opio; por ejemplo, la morfina.
   Se cree que el chocolate eleva los niveles de endorfinas en el cerebro.

La Melatonina

En el ser humano la melatonina actúa como un sincronizador de la temperatura corporal y del ciclo sueño-vigilia.